Поиск
Авторизация
  1. Регистрация
  2. Забыли пароль?

Авторская колонка

  1. Контрафакт и мы. Контрафакт и мы.

    "Тварь ли я дрожащая или право имею…"   Ф.М. Достоевский. Преступление и наказание.

Дыхание и гимнастика. Здоровье, красота, настроение

24 ноября 2011 года, 18:09
Источник: программа день

Малоподвижный образ жизни,  ежедневное длительное время препровождение, за компьютером порождает  массу заболеваний,  связанных  с суставами и позвоночником,  предупреждают врачи.  Что делать, чтобы сохранить здоровье, выглядеть моложе, иметь  подтянутую  фигуру,  красивый   рельеф мышц? В Ухте появилось  новое направление фитнеса -  пилатес.  Что  это  такое  узнала Евгения Оводова.

Занятия пилатесом только-только начались и в зале много новичков. Юлия Куцева спортом занимается давно, предпочитает активные виды фитнеса, но сегодня решила поближе познакомится с пилатесом. Ощущения довольно приятные, говорит девушка. Юлия Куцева: – Все мышца тянутся, тело все напряжено, работают все группы мышц. Это дает расслабление, комфорт. Все мышцы обретают какое-то напряжение. И в то же время не испытываешь скованности. В общем легко. Пилатес это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Разработан он Джозефом Пилатесом еще в начале ХХ века, но широкое распространение получил лишь спустя 100 лет. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Он оказывает мягкое воздействие на тело, укрепляет его. Галина Худяева: – Ну, сначала тяжело, а потом расслабление. Нравится, так что приходите и вы попробуете на себе. Татьяне Лыжиной в новом комплексе упражнений понравилось то, что занятия проходят в медленном темпе, не надо активно двигаться. Говорит пришла посмотреть что это такое, понравилось. Решила продолжать занятия. Татьяна Лыжина: – Очень понравилось, нет тапкой кардионагрузки сильной. Просто работают мышцы и все. Очень понравилось. Анна Дерябина – сертифицированный тренер по пилатесу. Ведет и группы фитнеса, но признается, что особенно нравится все-таки пилатес. Здесь проработка мышц и, что важно – дыхания. Анна Дерябина тренер по пилатесу: – Дыхание тоже прорабатывается в начале тренировки. Отличие пилатеса от других видов фитнеса в том, что он прорабатывает глубинные мышцы, которые обычным видом фитнеса не прорабатываются. Отсутствует осевая нагрузка для людей, которые страдают заболеваниями суставов, в том числе позвоночника. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Упражнения по этой системе позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса. Улучшают работу внутренних органов. Поэтому Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.



— вы не авторизованы

  1. Ж
  2. К
  3. П

Управление гаджетами
  1. Виджеты
    1. Гороскоп
    2. Заметки
    3. Знакомства
    4. Избранные ссылки
    5. Курсы валют
    6. Объявления
    7. Прогноз погоды
    8. ТВ-программа
  2. Ленты новостей RSS
    1. lenta.ru
    2. compulenta.ru
    3. gzt.ru
  3. Внешний RSS
    1. Вы можете добавить любую RSS-ленту в блок с виджетами. Укажите в поле ввода ссылку на RSS-ленту.
      Например, http://lenta.ru/rss/




Курсы валют
USD = 28.1655 р.
EUR = 40.1189 р.
Курс на 25.06.2011